LÀM SAO ĐỂ BỚT SUY NGHĨ NHIỀU
Suy nghĩ nhiều làm mình phiền phức, bực bội, dằn vặt.
Suy nghĩ quá nhiều về người khác đang suy nghì gì về mình. Mệt những chuyện không đáng.
GIẢI PHÁP
1. Não sẽ tập trung vào một thứ tại một thời điểm
- Sách nói thư giãn: Nghe 10 phút và suy nghĩ tóm tắt lại những gì đã nghe.
- Khi này sự tập trung sẽ hướng về sách nói.
2. Mr. Nổ
- Tác dụng mạnh.
- Có hệ thống, bài bản hơn.
- Hệ thống vạch trần Mr. Nổ.
- Luôn cho phép mình đúng. Không phải lúc nào những suy nghĩ và kiến thức của mình cũng đúng.
- Sự việc - Dự đoán - Kết quả.
3. Tái cấu trúc tâm lý
- Thủ thuật tâm lý học
- Tập cho não cách suy nghĩ mới.
- Xây dựng lại phản xạ suy nghĩ của mình
- Tái cấu trúc về giải pháp
- Cấu trúc suy nghĩ cũ vs Cấu trúc suy nghĩ hướng về giải pháp
+
+
4. Sức khỏe
- Giấc ngủ
- Ăn uống
- Tập luyện
Source: Web5Ngay
Comments
Post a Comment