1. Hậu quả là kết quả của sự bỏ bê
- Mình có đang bỏ bê cái gì hay không?
+ Bỏ bê giấc ngủ
+ Bỏ bê vận động
+ Bỏ bê niềm vui
+ Bỏ bê việc uống đủ nước
+ Bỏ bê việc chủ động tiếp thu thông tin tích cực
=> Thiết lập lại trạng thái không bỏ bê.
- Bạn phải đòi lại quyền kiểm soát trong cuộc sống của mình.
2. Giải pháp
- Thành quả là kết quả của sự chăm sóc.
- Thói quen: luôn có một danh sách các công việc, hành động phải làm hằng ngày. Có thể làm bất kì điều gì bạn cảm thấy xem trọng.
+ Uống đủ nước
+ Ngủ đủ 7.5-8 tiếng
+ Đọc sách
+ Đi bộ 10,000 bước
+ Ăn chậm, nhai kỹ
- Thấy chán làm những việc lặp lại: Xem chán lnanr là người bạn đồng hành, hãy làm bất chấp, không quan tâm đến sự chán nản.
 |
| Hãy luôn giữ cho mình nguồn năng lượng tích cực. |
Nguồn: W5N
Người viết: Trầm Vũ Kiệt
Comments
Post a Comment