[LIFE] DẬY SỚM THAY ĐỔI CUỘC SỐNG NHƯ THẾ NÀO?

[LIFE] DẬY SỚM THAY ĐỔI CUỘC SỐNG NHƯ THẾ NÀO?
Thức dậy trước 5h sáng mỗi ngày.

Cảm giác chiến thắng bản thân thật là tuyệt vời.
Một tách cà phê, một bản nhạc đầy cảm hứng
Có thời gian để chuẩn bị cho ngày mới, lập kế hoạch cho ngày mới.
Đọc sách, tập thể dục, suy nghĩ để quyết định điều gì là quan trọng nhất ngày hôm nay

Dậy sớm là thói quen giúp tạo kỷ luật cho các thói quen khác, phải nghiêm khắc với bản thân

1. Ngủ sớm hơn thường lệ, tránh dùng các thiết bị công nghệ 2 tiếng trước khi ngủ
2. Hình thành thói quen ngủ đúng giờ, dùng đồng hồ báo thức để báo giờ đi ngủ
3. Tìm cách ngủ nhanh hơn và sâu hơn, hít thở sâu, thanh lọc cơ thể bằng một cốc nước mát và hình dung những hình ảnh tốt đẹp trong tâm trí
4. Báo thức chỉ 1 lần và không ngủ thêm 5 phút.

Source: DangHNN

Thankfully
Kiet Tram
From Vietnam