15 CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ GIẢM CÂN TRỌNG 2 TUẦN

on

 15 CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ GIẢM CÂN TRỌNG 2 TUẦN


  1. Tránh đồ uống có đường (nước ngọt, ...)
  2. Uống trà xanh 
  3. Giấu đồ ăn không lành mạnh đi
  4. Đánh răng thường xuyên hơn
  5. Cười nhiều hơn
  6. Uống nhiều nước hơn
  7. Thực hiện quy tác 2.5 phút (tập thể dục cường độ cao)
  8. Ăn ít, nhưng thương xuyên hơn
  9. Tắt ánh sáng xanh của của thiết bị điện tử ( không sử dụng điện thoại trước khi ngủ)
  10. Ngừng đếm lượng calo
  11. Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ
  12. Quên chuyện ngủ vào ban ngày đi 
  13. Mỗi tuần 1 lần hãy phá vỡ chế độ ăn hợp lý
  14. Loại bỏ stress
  15. Ngủ đủ 8h/ngày (10h-6h sáng hôm sau)



NGUỒN:  TRẦM VŨ KIỆT

Comments

Post a Comment